悩みは読書で予防・解決!? めざせストレスフリー!

読書は

悩みの予防接種!

Paper, Heart, Symbol, Romance, Valentine, Love, Open

「悩み事が多い」

 

「不安が解決しない」

 

そんな悩みありませんか?

 

 

人生、悩みの1つや2つくらい

誰でもありますよね。

 

 

実はその悩み、

あらかじめ予防できるのです!

 Nurse, Heart, Pulse, Stethoscope, Medicine, Health

 

そして、今ある悩みを

解決することも可能なのです!

 

 

今回はそんな悩みの

予防・解決することのできる

読書のコツ

紹介していきます。

 

 

今のまま、悩みを多く抱えること

によって精神的にも病みやすく

心身ともに

不健康になりやすいです。

 

 

 

今日で不安に対する予防をし

ストレスに上手く対処する

すべを身に着け心身ともに

元気な生活を手に入れましょう!

 Woman, Girl, Freedom, Happy, Sun, Silhouette, Sunrise

 

現在、

ストレスが多い方も

ぜひ読み進めてみてください。

 

 

ストレス軽減する読書方法!

それは 

本をゆっくりと読むことです!

 Blonde, Girl, Book, Reading, Sit, Sitting, Young Woman

 

なぜ本を

ゆっくり読むのが

いいのかと言いますと

 

 

現代の日本では

人間関係によるストレスが

多く存在しております。

 

 

つまり、

人間関係を改善すれば

ストレスが減ると言っても

過言では無いのです。

 

 

そこで1日数分でも

本以外に触れずゆっくりと

本を集中して読むこと

 

 

登場人物の感情などを

考え理解し、

共感能力が高まるのです。

 Meeting, Team, Workplace, Group, Diversity, People

 

では、

スローリーディングの

具体的な方法をお伝えします!

 

 

ステップ1

 

1日1時間ほど

(数十分でもかまいません)

 時間を作って読書をする。

 

 

ステップ2

 

読書中は

静かな場所で

携帯などは触れずに

読書に集中する!

 

 

ステップ3

 小説などの

登場人物の気持ちを

考えながら読む。

 

 

このステップで

読書をすることで登場人物の

心情を理解しようとし

共感力が鍛えられます。

 

 

「この子はなぜ

 このようなことを

 言ったのだろう?」

 

などを考えることで

感情の推測をし現実世界でも

相手の気持ちを

考えられるようになります。

 

 

ですので、まずは

読みたい小説

(物語系の本)

を見つけること

 

本屋に行き

読んでみたい本を探すこと

から始めてみましょう!

 Books, Library, Bookshelves, Bookstore, Literature

 

 

まとめ

今の時代、

人間関係に対する悩みを

持っている方が

多いのではないでしょうか。

 

嫌な上司と関わるのも

辛いですよね。

 

今、人間関係に困っている方は

ぜひ今回の記事を参考に

読書をはじめてみてください!

 

この記事が

少しでもあなたの

お役に立てれば

幸いです。

 

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